В новом выпуске подкаста «ВСЁ О КЕТО» врач-эндокринолог Мария Павлова рассказывает о том, как быть с высоким инсулином. Это актуально для 75% населения с недиагностированной инсулинорезистентностью или уже диагностированным диабетом!
Маша в Инстаграм
Мария Павлова в Инстаграм
00:34 — Почему мы решили поговорить об инсулине.
02:51 — Что такое инсулин.
03:52 — В каких случаях повышается инсулин.
05:30 — Режим питания и контроль инсулина.
06:55 — К чему приводит постоянно повышенный уровень инсулина. Диабет, ожирение, новообразования, СПКЯ, бесплодие.
12:28 — Каким должен быть уровень инсулина.
15:20 — Сколько раз в день нужно есть.
16:04 — LCHF. Примерный рацион.
19:39 — Инсулин повышается на фоне стресса. Кортизол.
21:41 — Гипогликемия при стрессе.
24:32 — Работа со стрессом.
27:12 — Сон влияет на инсулин. Об углеводах перед сном.
29:07 — Мелатонин и гормон роста.
32:17 — Нутрицевтики: инозитол.
36:37 — Таурин.
37:30 — Магний.
38:10 — Хром, витамин Д.
39:29 — Лекарственные препараты: метформин.
40:56 — 85% успеха лежит на ваших плечах.