Приветствую вас на моём сайте!
Он был задуман, как руководство по грамотному переходу на кетодиету, без мифов и страшилок, которыми пестрят СМИ.
Меня зовут Мария Ершова, я коуч, консультант по кетогенному питанию. Имею сертификат по обучению основам низкоуглеводного питания в Primal Health Institute. Но в основном я самоучка. Я обожаю учиться и сейчас самостоятельно иду по программе магистратуры по функциональной нутрицологии и медицине в University of Western States.
С чего начать?
- Список анализов для кетодиеты (бесплатно)
- Пакет по низкоуглеводному питанию — включает гид по питанию LCHF, 2–часовой вебинар по основам кетодиеты и гид по электролитам для кетодиеты (всё это за 199 руб.)
- Гид по БАД для кетодиеты (1300 руб.)
Что такое коуч?
Коуч — это недостающее звено поддержки между клиентом и его врачом или диетологом, а не замена ни тому, ни другому.⠀
Очень мало врачей к сожалению по-настоящему разбираются в нутрициологии. Диетологи могут составить вам одноразовое меню и дать список продуктов, но не смогут отвечать на все возникающие попутно вопросы. А поддержка всегда нужна!
Прежде всего я помогу вам определиться с целью (улучшение здоровья, сброс лишнего веса, работа со стрессом, улучшения спортивных показателей и т.д.) и дам вам простую и структурированную информацию по принципам низкоуглеводного питания, расскажу про варианты действий (анализы, продукты, подходящие именно вам), поддержу вас в любой момент, если падает мотивация или сложно в чём-то разобраться, а также помогу разобраться с возможными срывами и самокритикой.
Kоучинг — это превентивный, целостный подход к собственному здоровью — вы получаете необходимую, структурированную информацию, и можете принимать решения по составу своего рациона. Вы — за рулём и это круто!⠀
Таким образом вы сможете составить себе диету, комфортную для вас лично. А комфорт — очень важное условие для долгосрочного результата.⠀
Чем я могу быть вам полезна:
На этом сайте вы найдёте бесплатные рецепты, бесплатный подкаст «Всё о кето».
В основном я активна в Инстаграм @ketopower.ru, где можно прочитать гораздо больше статей на тему кето.
Я основала и веду проект Кетошкола PRO, где за 3 месяца обучения вы получите всё необходимое для того, чтобы составить себе грамотное, сбалансированное кетопитание. Набор в Кетошколу проводится раз в месяц. Все подробности ТУТ.
Если же вы хотите стать грамотным нутрициологом и получить диплом от государственного университета, приглашаю вас на программу обучения «Нутрициология и диетология в ЗОЖ» при МГУТУ им. Разумовского, где я читаю курс лекций по низкоуглеводному питанию. Кратко о программе: 256+ академических часов, 6 месяцев обучения, стажировки. Вы получите полное представление о всех терапевтических протоколах питания, в том числе о кетодиете.
Индивидуальное сопровождение по кетодиете на данный момент приостановлено.