Сопровождение 1 на 1 -
чтобы идти к цели без ошибок и видеть прогресс каждую неделю
чтобы идти к цели без ошибок и видеть прогресс каждую неделю
Ежедневно - рука об руку с Марией:
инструменты под ваш запрос, разбор питания и самочувствия, рекомендации, эффективные советы, видео-уроки, оценка прогресса.
инструменты под ваш запрос, разбор питания и самочувствия, рекомендации, эффективные советы, видео-уроки, оценка прогресса.
Для вас, если:
Нужна персональная поддержка и мягкая дисциплина
Понимаете, что результат там, где фокус внимания и действие
Готовы вести фото дневник питания и делиться самочувствием
Нужен понятный план работы и обратная связь по результатам
Сопровождение 1 на 1 -
чтобы идти к цели без ошибок и видеть прогресс каждую неделю
чтобы идти к цели без ошибок и видеть прогресс каждую неделю
Ежедневно - рука об руку с Марией:
инструменты под ваш запрос, разбор питания и самочувствия, рекомендации, эффективные советы, видео-уроки, оценка прогресса.
инструменты под ваш запрос, разбор питания и самочувствия, рекомендации, эффективные советы, видео-уроки, оценка прогресса.
Для вас, если:
Нужна персональная поддержка и мягкая дисциплина
Понимаете, что результат там, где фокус внимания и действие
Готовы вести фото дневник питания и делиться самочувствием
Нужен понятный план работы и обратная связь по результатам
Безопасность на первом месте 💪
Решения
Принимаются совместно, вы понимаете их природу и знаете как действовать в будущем
Принимаются совместно, вы понимаете их природу и знаете как действовать в будущем
Медриски
В случае возможных противопоказаний Мария помогает выбрать другой путь
В случае возможных противопоказаний Мария помогает выбрать другой путь
Анализы
Рекомендуются индивидуально, можно использовать прошлые скрининги
Рекомендуются индивидуально, можно использовать прошлые скрининги
Старт
Вы заполняете подробную анкету, которая показывает текущее состояние здоровья
Вы заполняете подробную анкету, которая показывает текущее состояние здоровья
Безопасность
на первом месте 💪
на первом месте 💪
Решения
Принимаются совместно, вы понимаете их природу и знаете как действовать в будущем
Принимаются совместно, вы понимаете их природу и знаете как действовать в будущем
Медриски
В случае возможных противопоказаний Мария помогает выбрать другой путь
В случае возможных противопоказаний Мария помогает выбрать другой путь
Анализы
Рекомендуются индивидуально, можно использовать прошлые скрининги
Рекомендуются индивидуально, можно использовать прошлые скрининги
Старт
Вы заполняете подробную анкету, которая показывает текущее состояние здоровья
Вы заполняете подробную анкету, которая показывает текущее состояние здоровья
Как устроены 6 недель работы 🤝
Глубокий вход и аудит организма
Заполняем подробную анкету, при необходимости изучаем свежие анализы. Определяем ваши точки контроля и составляем персональную стратегию кето.
Настройка рациона без стресса
Вы ведете фотодневник питания. Мария ежедневно проверяет тарелку, убирает скрытые углеводы и донастраивает пропорции белков, жиров и нутриентов под реакцию вашего тела.
Мягкая кето адаптация
Вместе проходим самый ответственный этап. Мария дает точные инструкции, как избежать кето-гриппа, слабости и отёков.
Анализ динамики и замеры
Каждую неделю подводим итоги, отслеживаем изменения в весе, объемах, уровне энергии и качестве сна. Корректируем план при необходимости.
Закрепление и передача управления
Формируем устойчивую привычку. Вы четко понимаете свой организм, умеете питаться вне дома, в ресторанах и путешествиях.
Кому точно необходимо сопровождение? ✍️
Вам нужно индивидуальное сопровождение, если обычные диеты больше не работают, а стандартные советы из интернета пугают
У вас есть нюансы по здоровью
Вам жизненно необходима поддержка
Вы уже пробовали кето и срывались
У вас нет времени на ошибки и эксперименты
- Инсулинорезистентность, проблемы с ЖКТ, щитовидной железой или удаленный желчный.
Вам нужен чуткий подход и понимание своего организма.
- Столкнулись с побочками, «плато» или нехваткой энергии и решили, что «кето не для меня».
На самом деле дело было в деталях, которые мы исправим.
- Когда близкие не понимают, а вокруг много страшилок про «вред жиров».
Мария станет вашей опорой и бережным проводником на весь период.
- Вы хотите получить готовый, адаптированный под ваш график и ритм жизни инструмент
Это правильно и поможет избежать лишних метаний.
Кому точно необходимо сопровождение? ✍️
Вам нужно индивидуальное сопровождение, если обычные диеты больше не работают, а стандартные советы из интернета пугают
У вас есть нюансы по здоровью
Вам жизненно необходима поддержка
Вы уже пробовали кето и срывались
У вас нет времени на ошибки и эксперименты
- Инсулинорезистентность, проблемы с ЖКТ, щитовидной железой или удаленный желчный.
Вам нужен чуткий подход и понимание своего организма.
- Столкнулись с побочками, «плато» или нехваткой энергии и решили, что «кето не для меня».
На самом деле дело было в деталях, которые мы исправим.
- Когда близкие не понимают, а вокруг много страшилок про «вред жиров».
Мария станет вашей опорой и бережным проводником на весь период.
- Вы хотите получить готовый, адаптированный под ваш график и ритм жизни инструмент
Это правильно и поможет избежать лишних метаний.
Что вы получите по завершении программы 🔥
- Минус в килограммахИндивидуально, без голода и насилия над собой
- Стабильный уровень энергииС утра до вечера без «провалов» и потребности в сахаре
- Чистый мозг и ясностьЛегко держать фокус на рабочих и бытовых задачах
- Свобода от сахарозависимостиСпокойное отношение к еде и отсутствие постоянного чувства голода
- Абсолютную уверенностьВы точно знаете, как управлять своим телом и сохранять результат годами
Детали сопровождения 🔍
Мягкий старт по пятницам
Мы всегда начинаем сопровождение в пятницу. Это сделано намеренно:
за субботу и воскресенье вы спокойно осваиваетесь, без спешки изучаете первые вводные и готовитесь.
С понедельника начинается официальный отсчёт 6 недель.
за субботу и воскресенье вы спокойно осваиваетесь, без спешки изучаете первые вводные и готовитесь.
С понедельника начинается официальный отсчёт 6 недель.
Ваш личный закрытый штаб
в Телеграм
в Телеграм
Отдельный закрытый чат, в котором присутствуете вы, Мария и её ассистент.
- Мария погружается в ваше здоровье, питание и самочувствие.
- Ассистент берёт на себя все организационные и технические вопросы, чтобы вы не отвлекались от главного.
Теория «без воды» и повседневная практика
Короткие видеоуроки: Раз в неделю Мария присылает видео уроки с теорией.
Вы смотрите их в удобное время и задаёте любые возникающие вопросы.
Дневник питания: Каждый день вы отправляете в чат фото вашей еды и делитесь ощущениями.
Ответы и обратная связь: Мария лично отвечает на ваши вопросы и разбирает тарелки по американскому времени.
Забота о балансе 🌿: В выходные дни мы отдыхаем от рабочих чатов и учимся восстанавливаться — этого же мы мягко рекомендуем придерживаться и вам.
Вы смотрите их в удобное время и задаёте любые возникающие вопросы.
Дневник питания: Каждый день вы отправляете в чат фото вашей еды и делитесь ощущениями.
Ответы и обратная связь: Мария лично отвечает на ваши вопросы и разбирает тарелки по американскому времени.
Забота о балансе 🌿: В выходные дни мы отдыхаем от рабочих чатов и учимся восстанавливаться — этого же мы мягко рекомендуем придерживаться и вам.
Еженедельный замер прогресса и корректировки
- Пятница: Ассистент присылает короткую и удобную форму для фиксации ваших промежуточных результатов за неделю (вес, объёмы, самочувствие, энергию).
- Понедельник: Мария детально анализирует ваши показатели и даёт обратную связь: где-то подправляет рацион, где-то даёт точечные рекомендации по нутрицевтикам и БАДам.
Итоговый документ и Бессрочная консультация
Персональный отчёт:
К концу 6-й недели Мария формирует для вас развернутый итоговый документ с подведением результатов, выводами и ориентирами на будущее.
Бонус — Разовая консультация:
1 консультация с Марией, которой вы можете воспользоваться в любой момент —
через 2 недели, через полгода или год,
когда возникнет потребность свериться.
К концу 6-й недели Мария формирует для вас развернутый итоговый документ с подведением результатов, выводами и ориентирами на будущее.
Бонус — Разовая консультация:
1 консультация с Марией, которой вы можете воспользоваться в любой момент —
через 2 недели, через полгода или год,
когда возникнет потребность свериться.
Частые вопросы и страхи (FAQ)
Именно поэтому мы начинаем с подробной анкеты и анализа вашего состояния. Если Мария увидит прямые противопоказания, мы не станем рисковать и подберем альтернативный, безопасный для вас путь.
Да. Фотодневник занимает всего несколько секунд — сделать фото тарелки перед едой. Мы встраиваем кето в ваш реальный график, а не перестраиваем вашу жизнь под диету.
Срыв — это не трагедия, а сигнал организма. На сопровождении вы не получите осуждения. Мария поможет мягко вернуться в режим, разберет причину срыва и скорректирует рацион.
Общение проходит в удобном формате в Телеграм. Вы отправляете фото своих приемов пищи и пишете о самочувствии по мере дня, а Мария анализирует данные, даёт развернутые комментарии, корректирует порции и отвечает на ваши вопросы. Все коммуникации выстроены так, чтобы органично вписаться в ваш ритм жизни и не создавать лишней суеты.
Нет, сложная кулинария не потребуется. Мы работаем с простыми, доступными и цельными продуктами, которые продаются в обычном магазине у дома (мясо, рыба, яйца, правильные жиры, зелень и овощи). Мария научит вас составлять сытные и вкусные блюда за 10–15 минут без долгой готовки.
Лабораторные исследования оплачиваются отдельно в удобной для вас лаборатории. Сдавать «всё подряд» заранее не нужно — после заполнения стартовой анкеты Мария подберет точечный список показателей именно под ваш организм и имеющиеся нюансы со здоровьем (или согласует использование ваших свежих анализов).
Вам не придется готовить себе отдельно от семьи с нуля. Мария покажет, как легко трансформировать привычный семейный обед или ужин под ваш формат питания (например, добавив гарнир близким, но оставив базовую белковую и овощную часть для себя). Ваш переходы пройдет комфортно и без бытовых конфликтов.
Главная цель 6 недель — не просто дать временный результат, а научить вас чувствовать свое тело и уверенно управлять питанием самостоятельно. К финалу программы у вас будет четкое понимание своей нормы и персональный план.
Чтобы начать сопровождение, напишите, пожалуйста,
ассистенту в телеграм.
Она ответит на все ваши вопросы и проведёт через организационные шаги перед стартом.
ассистенту в телеграм.
Она ответит на все ваши вопросы и проведёт через организационные шаги перед стартом.
Чтобы начать сопровождение, напишите, пожалуйста,
ассистенту в телеграм.
Она ответит на все ваши вопросы и проведёт через организационные шаги перед стартом.
ассистенту в телеграм.
Она ответит на все ваши вопросы и проведёт через организационные шаги перед стартом.