Холестерин

Шпаргалка по холестерину на кето!

Сдайте все фракции до перехода на кето. Анализ должен включать:

✅ ЛПВП

✅ триглицериды

Хорошо бы еще сдать окисленный ЛПНП и аполипопротеин Б (apoB).

❗️Не сдавайте анализ на холестерин первые 1-2 месяцана кето, лучше 3.

Потом сдайте повторно и оцените динамику: как изменились ЛПВП и триглицериды?

На кето должны снижаться триглицериды (часто снижаясь ниже нижней нормы) и повышаться ЛПВП (часто превышая верхнюю норму). И то, и другое — прекрасно! 

 Нужно смотреть на соотношение триглицеридов к ЛПВП (измеренное в одних и тех же единицах!)

Оно должно быть максимально близким к 1, или ниже. У меня после 3 лет на кето соотношение составляет 0.6.

Соотношение 2-3: индикатор имеющейся инсулинорезистентности (ИР), умеренный риск.

Соотношение >3: сильная ИР и высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поскольку ЛПНП обычно выводят по формуле, а она искажается при снижении триглицеридов, мы не обращаем на него никакого внимания. Если вас (или вашего врача) все-таки он волнует, сдайте окисленный ЛПНП (oxidised LDL), потому что далеко не весь ЛПНП вреден.

Если живете в Штатах или Канаде, лучше сдать NMR Lipoprofile или Liposcale. Это даст вам подробный отчет о размере и количестве частиц ЛПНП. Если у вас паттерн А, то волноваться ни о чем не нужно.

Прием статинов препятствует синтезу кетонов.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.