Лимфа, движение

Через лимфатическую систему переносятся многие продукты, всасывающиеся в ЖКТ . В первую очередь это жиры, которые с помощью лимфы поступают к тканям и органам, обеспечивая их питание.⠀

️ На кето нам очень важно не допускать застоя лимфы. Давайте разберемся, почему это может происходить.⠀

✅ Наш любимый стресс ⚡️. Когда вы находитесь в состоянии постоянного стресса, ваше тело вырабатывает гормоны, борющиеся с ним. Это приводит к образованию свободных радикалов, а они вызывают хроническое воспаление и различные заболевания. Когда ваше тело борется с воспалением и микробами, оно вырабатывает больше белых кровяных клеток для борьбы с ними, эти клетки могут заполнить ваши лимфатические узлы, вызвать отек и застой.⠀

✅ Нарушение пищеварения . Большая часть вашей лимфатической системы окружает кишечник тканями, связанными с ним (GALT), поэтому любой пищеварительный дисбаланс может раздражать кишечные ворсинки и влиять на лимфоток, детоксикацию и иммунитет.⠀

✅ Малоподвижный образ жизни 🤸‍♂️. У лимфатической системы нет сердца (как у кровеносной) и ее движение происходит за счет сокращения мышц во время двигательной активности. Поэтому важно регулярно двигаться.⠀

✅ Хроническое обезвоживание может замедлить или даже затормозить работу лимфатической системы . Не забывайте пить воду по жажде.⠀

✅ Дефицит питательных веществ 🥑. Йод, магний и витамин С особенно важны для смягчения вредного воздействия токсинов окружающей среды и для поддержки вашей лимфатической системы.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *