В кетозе сложно потолстеть

А вы знали, что на кетодиете легко сбросить лишний вес и сложно его набрать?⠀

На это есть две причины:⠀

✅ В кетозе у вас постоянно низкий уровень инсулина, что позволяет иметь доступ к жиросжиганию круглосуточно, тогда как на любой другой диете низкий инсулин будет только во время сна или под утро .⠀

✅ В кетозе у вас появляется больше энергии, вам хочется двигаться 🤸‍♂️, а не сидеть на диване перед телевизором. Повышается термогенез, т.е. выделение тепла и лишняя энергия выводится через пот, мочу и дыхание .⠀

️ Чтобы потолстеть в кетозе, нужно есть очень-очень-очень много жира, а это практически невозможно, потому что жир отлично насыщает . Это в теории, в идеале… Но на практике я довольно часто замечаю, что толстеют на кето прежде всего из-за различных дисфункций жкт. Если вы плохо перевариваете жиры, и едите их в избытке, они будут откладываться. Есть ещё конечно и другие факторы типа хронического стресса, СУН, плохо налаженного режима сна и тд.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *