Не переходите на кето!

Не переходите на кето. Не надо.⠀

Кето — это питание, полное ограничений.⠀

Ведь вам придётся ограничить все сладкое и даже фруктики! ⠀

Придётся ограничить все вредные виды жира — прощай льняное и подсолнечное масла, прощай транжир в печеньках !⠀

И да, придётся распрощаться с хлебом. И с цельнозерновым тоже. ⠀

Придётся довольствоваться вот этим, что на картинках ⬆️. Фуууу… Бээээээ… 🤢 лучше я булку съем. ⠀

А если серьезно: сбалансированное питание — это когда вы получаете все незаменимые витамины, минералы, аминокислоты и жиры из того, что вы едите и что самое главное: когда вы не получаете вместе с ними анти-нутриентов, которые препятствуют усвоению вышеперечисленного. Все. Точка.⠀

Тут нет речи о макросах. Углеводы не являются незаменимыми. Клетчатка кстати тоже. Но абсолютно точно есть НЕЗАМЕНИМЫЕ БЕЛОК и ЖИР. И фрукты — не источник витаминов ни разу.⠀

Ограничения, которые некоторые видят в #кето вызваны зависимостью от углеводов и не более.⠀

Справившись с этой зависимостью раз и навсегда, вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками. Потому что еда — безумно вкусная, сытная и питательная.⠀

P.S. И как видите, мы не пьём чистый жир стаканами.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *