36 часовое голодание

Сегодня я решила поголодать на воде. Просто так, захотелось. Ну и немного подсушиться к корпоративу.⠀

Во время голодания я сыплю соль под язык и пью обычную чистую воду. Для разнообразия добавляю минералку.⠀

Обычно стараюсь голодать в дни, когда я очень занята — это помогает не думать о еде. Я не иду в кафе во время обеда, чтобы не просыпался аппетит , а просто занимаюсь своими делами. Производительность труда повышается в разы! ⠀

Я пробовала голодать раньше, до кето, и это было очень тяжело для меня . А сейчас я переношу голод гораздо легче , т.к. мой организм глубоко адаптирован к жирам и может легко брать энергию из собственных жировых депо. Поэтому настроение у меня ровное и нет злого голода.⠀

Сегодня, пожалуй, пойду еще и на кардио, но тренировку проведу на умеренном пульсе 🤸‍♂️. Это позволит мне дополнительно использовать жировые депо.⠀

Я планирую голодать через день (среда, пятница) кто со мной?! ‍⠀

Важный момент!⠀

️ Помните, что вам не нужно голодать, если вы беременны или имеете любые нарушения работы эндокринной системы.

Всегда следите за своим самочувствием, вам должно быть комфортно голодать. Любой дискомфорт — сигнал к тому, чтобы сократить промежутки времени без еды.⠀

️ Также учитывайте, что голодать легче в начале менструального цикла.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *