Брауни в чашке

А вы делали #кетодесерт в кружке? Это так просто оказывается, а я как-то до сих пор не пробовала. ️

Сегодня детям захотелось чего-то шоколадного, а готовить было лень. Поэтому этот вариант в кружке меня и их вполне устроил.⠀

2 ч. л. кокосовой муки

2 ст. л. порошка какао

1,5 ст. л. эритрита или др сахзама в порошке

1/2 ч.л. пекарского порошка или соды

1,5 ст. л. воды

1,5 ст. л. сливок

1 ч. л. оливкового масла экстра вирджин

1 ст. л. шоколада без сахара или 75%

А дальше все просто:⠀

Перемешать муку, какао порошок, эритрит и соду.

Добавить все остальные ингредиенты. Перемешать.

Залить тесто в большую кофейную кружку.

Готовить в микроволновке 60-80 сек. Подавать тёплым.

Каждая порция это 203 ккал, 19 г жира, 6 г остаточных углеводов и 4 г белка.

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *