Ген ApoE

Ген аполипопротеин E (ApoE) кодирует белок, который транспортирует жир в кровотоке. Полиморфизмы в этом гене связаны с риском болезни Альцгеймера (БА) и с повышением ЛПНП (гиперхолестеринимией).⠀

Если на кето у вас резко повысился ЛПНП в крови, возможно виноват ApoE, вернее один из его вариантов — Е4 (всего их три: Е2, Е3 или Е4; Е1 встречается крайне редко). Присутствие ApoE4 может также значительно повысить риск БА.⠀

APOE4 встречается примерно у 15% населения и у 40% людей с болезнью Альцгеймера. ApoE4 препятствует нормальному метаболизму глюкозы в мозге, у его носителей мозг буквально голодает если они не в кетозе, БА ещё называют диабетом 3 типа. У таких людей формируется больше бета-амилоидных бляшек и тау-протеинов, что является двумя отличительными признаками БА.⠀

Хорошие новости! Мозг носителей ApoE4 отлично использует кетоны, которые заменяют ему энергию, которую он не способен получать из глюкозы .⠀

Носители ApoE4 хуже всего используют глюкозу в мозге, носители ApoE2 — лучше всего.

ApoE2 и ApoE4 одинаково хорошо используют кетоны, ApoE3 — немного хуже.⠀

🧬Наличие ApoE4 можно определить по двум анализам: rs429358 (CYS112ARG) and rs7412 (Arg176Cys)⠀

Возможные комбинации и как их интерпретировать можно посмотреть в карусели ️⠀

Рекомендация: носителям Е2/Е4, Е3/Е4, и особенно Е4/Е4 показана кетодиета для предупреждения развития БА. Но, чтобы не повышался ЛПНП, им следует понизить насыщенные жиры и заменить их на мононенасыщенные. Замечаете тренд в этих рекомендациях между генами PPARG, FABP2 и ApoE4?⠀

Омега-6 ПНЖК, которые способствуют ожирению (семечковые масла) рекомендуется убрать полностью, но важно оставить полезные ПНЖК в виде жирной рыбы холодных морей и орехов.⠀

Узнать про свои гены, заточить своё питание под себя и нужды своего индивидуального генома вы сможете, сдав анализ в @mygenetics

Закажите оптимальный пакет из 32 генов Wellness, чтобы получить 5% скидку по моему промокоду ketopower

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *