00:26 — Пропал цикл.
01:44 — Выпадают волосы.
02:52 — Усталость, нет прилива энергии.
04:23 — Потеря мышц.
05:23 — Ухудшаются маркеры щитовидной железы.
06:41 — Вес стоит.
08:00 — Плохой сон.
09:10 — Раздражение, нервозность, депрессивность.
09:48 — Потеря либидо.
10:23 — Отечность.
11:46 — Вы постоянно голодны.
14:00 — Вы никогда не голодны.
15:16 — Вы хотите чего-то «схомячить».
17:20 — Вы хотите что-то высокоуглеводное.
18:16 — Вы помешаны на мыслях о еде.
19:52 — Вы демонизируете углеводы из цельных продуктов и белок.
21:41 — Вы ограничиваете овощи.
22:13 — Вы ведете очень точный подсчет БЖУ.
23:07 — Вы очень часто измеряете кетоны.
23:46 — Вы всё делаете правильно, но не в кетозе.
24:25 — Вы постоянно читаете о кето.
25:12 — Вы боитесь пойти в ресторан или в гости.
26:17 — Выводы и что делать.