Подкаст 28 эфир: Сбалансированное питание

В грамотно составленной кетодиете нет никаких дефицитов.  И мы с Катей @katerina_forma доказываем почему.

00:38 — Спор о необходимости углеводов. 

03:12 — О битве титанов. 

04:39 — Теории сбалансированного питания 200 лет. 

05:14 — Кето — это стиль жизни, а не диета. 

05:43 — Что такое сбалансированное питание. Макронутриенты. 

07:15 — Микронутриенты. 

07:49 — Не существует незаменимых углеводов. 

08:35 — Рекомендуемые дневные нормы. 

09:34 — Витамин С и углеводы. 

10:02 — Состояние вашей пищеварительной системы и усваиваемость питательных веществ. 

11:07 — Сравнение диет DASH, Аткинса и других. 

12:23 — Важно понимать, что подход «сбалансированности» питания сформировался очень давно и многое не учитывает. 

14:26 — Подход к телу, как к биомашине, привел к болезням современной цивилизации. 

16:28 — Традиционно питание не считается причиной болезней. 

17:21 — Произошла узурпация: только один вид питания называется «сбалансированным». 

18:16 — Питание — это самый мощный механизм воздействия на организм. 

19:15 — Генетические тесты. 

19:43 — Странности нормы БЖУ. 

20:35 — ЗОЖ и ПП. Официальные рекомендации. 

22:50 — Никак не получается без теорий заговора. 

27:35 — Пропаганда вегетарианства. 

28:11 — Калории: количество или качество. Что говорят генетики. 

29:56 — Мы перейдем от усредненных рекомендаций к персональным. 

31:15 — Нужно получать микронутриенты из пищи. 

31:40 — Кетопропорции и сбалансированность пищи. 

34:45 — Кето способно предоставить все необходимые витамины и минералы. А есть ли дефициты на кето? 

36:23 — Баланс электролитов после кетоадаптации. 

37:25 — Какие витамины мы получаем на кето. 

39:02 — Потребность в витамине С. 

41:59 — В организме много обходных путей. 

42:58 — Витамин А. 

44:08 — Витамины группы В. 

45:40 — Витамин С. 

46:20 — Витамин D. 

46:33 — Витамин Е. 

48:37 — Кето — это надолго. 

49:12 — Соответствие кетодиеты основным положениям сбалансированного питания. 

50:29 — Вопрос диетологам. 

51:08 — Кето бывает разным, соблюдайте его правильно. 

52:40 — Напишите нам, какие дефициты могут быть на кето. 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *