10 симптомов дефицита магния простыми словами.У многих из этих симптомов конечно же могут быть и другие причины, но эти самые распространённые.
— вы постоянно устаёте
— ваш мозг «тормозит»
— у вас часто болит голова и могут быть мигрени
— вы «ходите» как коза (запоры)
— вы плохо спите
— у вас сводит мышцы, особенно ночью
— всё тело постоянно болит
— фибромиалгия- сердце бьётся не регулярно
— вы ощущаете покалывание в конечностях
— у вас плохое настроение, доходящее до депрессии и панических атак
Магний принимает участие в около 300 реакциях нашего организма.
Дефицит магния — у большинства населения. Но на кето потребность в нём возрастает ещё больше, особенно при адаптации, когда сливается вода. После адаптации организм научится беречь электролиты и не сливать их так легко, но все равно очень важно получать достаточно из еды!
⠀
➡️ Что большинство не делает, поэтому добавки нужны практически всем, независимо на кето вы или нет.
И помните — если вы постоянно стрессуете, вы расходуете магний ещё быстрее! ⚠️
⠀
‼️На заметку! Хорошим источником магния является какао-порошок!