Что, если поела роллы?

«Пошла сегодня в ресторан, поела суши с рисом, нужно ли «добирать» жиры по кето-пропорции?”

Ни в коем случае

Если вы вылетели из кетоза, что скорее всего и произошло, то большое количество жира в этом случае не нужно! Это не вернёт ваш кетоз и не смягчит последствия.

Почему?

➡️У вас два вида топлива: глюкоза или жир. 


Если вы вылетаете из кетоза, то есть переходите на глюкозу, то жир не будет использоваться, как энергия, а скорее всего отложится как жир (но это зависит от количества съеденного и энергетических потребностей организма в тот момент).

Назовём это рефидом. Надеюсь, вам было вкусно?

Как быстрее вернуться в кетоз?
Хорошая тренировка на все группы мышц, оттяните следующий приём пищи как можно дольше.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *