ПОДКАСТ ЭФИР 20: КЕТО ПУТЕШЕСТВИЯ

Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/
Татьяна в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto.comm/

📄

 В подкасте упоминается видео о путешествии в Италию блогеров c канала Keto Connect (англ.): https://youtu.be/a9vBAS2_UWQ
____________________________________

00:42 — Питание в поездках. Опыт Татьяны. 

01:51 — Правило 1: нет супам! 

02:42 — Правило 2: в ресторане просите заправку к салату отдельно. 

04:02 — Старайтесь читать меню заранее на сайте ресторана. 

04:42 — Главная проблема кето в путешествиях. 

05:19 — Проблема с «углеводными» друзьями. 

06:45 — Правило 3: запланируйте соблазн. 

08:05 — Правило 4: если решили съесть углеводы — не делайте это с утра. 

09:10 — Маша о поездке в Корею. 

09:40 — Татьяна о поездке в Китай. 

10:58 — Питание в столовой на работе. 

12:19 — Замена гарнира или отдельных продуктов в сложных блюдах в ресторане. 

14:23 — Как не испортить себе отдых. 

15:46 — В каждой стране есть лоукарб блюда национальной кухни. 

18:23 — Что можно взять с собой в самолет. 

20:08 — Сколько калорий в среднем съедает человек при перелете. 

21:24 — Правило 5: заранее изучите, как называются и как выглядят кетопродукты в той стране, куда вы собираетесь. 

22:00 — Правило 6: врите, что у вас аллергия. 

22:39 — Кетошкола. 

🏷

24:16 — В Америке пишут калорийность всех блюд. 

24:50 — После кетоадаптации меняются вкусы. 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *