ПОДКАСТ 19 ЭФИР: КЕТО МИФЫ с @keto.comm

01:21 — Татьяна keto.comm. Мороженое и Кетошкола. 

02:41 — Самый главный кетомиф: насыщенный жир вреден. 

03:45 — Ансель Киз и его исследования. 

04:50 — Материнское молоко. 

05:40 — Когда появились масла, богатые ненасыщенными жирами. 

06:28 — Миф: наши предки умирали рано. 

07:01 — Жир бывает разный. Техническое кето. 

08:02 — Промышленные семечковые масла. 

09:02 — Холестерин и питание. 

10:45 — Миф: после кето вес наберется. 

12:33 — О бессмысленности картошки. 

13:30 — После длительного кетоза вернуться к быстрым углеводам сложно. 

15:18 — На кето восстанавливается чувствительность к глюкозе. 

17:01 — Миф: будет кетоацидоз. 

18:34 — Женщины на поздних сроках беременности входят в кетоз по ночам. Кетоз у младенцев. 

19:24 — Не нужно начинать кето во время беременности и грудного вскармливания. 

21:04 — Женщины бросаются в диету с головой. 

22:04 — Миф: кето и спорт несовместимы. 

23:50 — Опыт Татьяны: занятия спортом во время кетоадаптации. 

24:41 — Кето и кроссфит. 

26:17 — Миф: Нельзя долго быть в кетозе, т.к. нет долгосрочных исследований кетодиеты. 

29:26 — Отличия кетодиеты для лечения серьезных заболеваний и кетодиеты для здоровых людей. 

30:36 — Миф: при переборе белка вылетаешь из кетоза. 

32:52 — Недобор белка страшнее, чем перебор. 

33:18 — Миф: еду нужно дополнительно «зажирнять». 

33:45 — Миф: кето — это сплошной жир. 

34:30 — Миф: на кето нужно употреблять много витаминов с iHerb. 

37:07 — Что не так со шпротами. Печень и токсины. 

38:53 — Грамотный рацион на кето. 

40:10 — В Германию не пускают iHerb. 

42:07 — Миф: если на кето съесть углеводы, то будет неконтролируемый жор. 

44:08 — Миф: периодическое голодание на кето обязательно. 

45:49 — Миф: углеводы необходимы. 

47:42 — Миф: кето — это вредно. 

48:36 — Миф: кетодиета не сбалансирована. 

50:53 — Клетчатка. Карнивор. 

53:40 — Кетошкола. 

🏷

55:22 — Миф: нам необходима клетчатка. 

55:52 — Миф: почки, печень и поджелудочная страдают от кетоза. 

57:38 — О вреде фруктозы. 

58:42 — Миф: на кето можно есть бесконечное количество жира. 

01:01:00 — Миф: чем глубже кетоз, тем больше похудеешь. 

01:02:29 — Миф: кето — самая лучшая диета из всех диет. 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *