01:21 — Татьяна keto.comm. Мороженое и Кетошкола.
02:41 — Самый главный кетомиф: насыщенный жир вреден.
03:45 — Ансель Киз и его исследования.
04:50 — Материнское молоко.
05:40 — Когда появились масла, богатые ненасыщенными жирами.
06:28 — Миф: наши предки умирали рано.
07:01 — Жир бывает разный. Техническое кето.
08:02 — Промышленные семечковые масла.
09:02 — Холестерин и питание.
10:45 — Миф: после кето вес наберется.
12:33 — О бессмысленности картошки.
13:30 — После длительного кетоза вернуться к быстрым углеводам сложно.
15:18 — На кето восстанавливается чувствительность к глюкозе.
17:01 — Миф: будет кетоацидоз.
18:34 — Женщины на поздних сроках беременности входят в кетоз по ночам. Кетоз у младенцев.
19:24 — Не нужно начинать кето во время беременности и грудного вскармливания.
21:04 — Женщины бросаются в диету с головой.
22:04 — Миф: кето и спорт несовместимы.
23:50 — Опыт Татьяны: занятия спортом во время кетоадаптации.
24:41 — Кето и кроссфит.
26:17 — Миф: Нельзя долго быть в кетозе, т.к. нет долгосрочных исследований кетодиеты.
29:26 — Отличия кетодиеты для лечения серьезных заболеваний и кетодиеты для здоровых людей.
30:36 — Миф: при переборе белка вылетаешь из кетоза.
32:52 — Недобор белка страшнее, чем перебор.
33:18 — Миф: еду нужно дополнительно «зажирнять».
33:45 — Миф: кето — это сплошной жир.
34:30 — Миф: на кето нужно употреблять много витаминов с iHerb.
37:07 — Что не так со шпротами. Печень и токсины.
38:53 — Грамотный рацион на кето.
40:10 — В Германию не пускают iHerb.
42:07 — Миф: если на кето съесть углеводы, то будет неконтролируемый жор.
44:08 — Миф: периодическое голодание на кето обязательно.
45:49 — Миф: углеводы необходимы.
47:42 — Миф: кето — это вредно.
48:36 — Миф: кетодиета не сбалансирована.
50:53 — Клетчатка. Карнивор.
53:40 — Кетошкола.
55:22 — Миф: нам необходима клетчатка.
55:52 — Миф: почки, печень и поджелудочная страдают от кетоза.
57:38 — О вреде фруктозы.
58:42 — Миф: на кето можно есть бесконечное количество жира.
01:01:00 — Миф: чем глубже кетоз, тем больше похудеешь.
01:02:29 — Миф: кето — самая лучшая диета из всех диет.