Как «пережить» новогодние праздники? И стоит ли переживать? Я рассматриваю два варианта.
Спасибо, мои дорогие слушатели, за поддержку и желаю вам спокойных, счастливых каникул. Здоровья вам и счастья!
00:01 — Подкаст «на бегу».
01:15 — Ищу рекламодателя.
02:14 — Чтобы не было срывов, нужен план.
02:53 — Все зависит от степени жироадаптированности.
03:51 — 1 вариант: полное расслабление.
04:58 — Завтрак, обед и праздничный ужин при полном расслаблении.
05:44 — Очередность блюд на праздничном ужине.
06:15 — Принесите свое кетоблюдо.
06:44 — 2 вариант: строго по кето.
07:38 — Чем лучше жироадаптация, тем меньше тяга к углеводам.
08:17 — Праздник — это не о еде, а об общении с близкими.
09:18 — Срывы у Маши.
10:22 — Об алкоголе.
11:37 — Не забывайте пить воду, если пьете алкоголь.
12:00 — Поздравление.