ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Возможно повторюсь, но это важно: интервальное голодание — это не дефицит калорий, то есть не способ похудеть.

Пожалуйста, осмыслите это. Таким образом вы избежите самой частой ошибки на кето, которая может привести к очень плачевным последствиям: замедленному обмену веществ, росту веса, выпадению волос и исчезновению менструации. 🙌

Интервальное голодание — это отдых от пищи. Это полезно для лечения пред-диабета и диабета 2 типа и восстановлению функции пищеварительных органов.

Например режим 16/8. Голод 16 часов подряд, но в остальные 8 часов вы должны съесть ровно столько, сколько требуется вашему организму. И не просто калорий, а незаменимых калорий: незаменимых аминокислот и жира, витаминов и минералов.

Если вы каждый день будете голодать 16 часов, а потом закидываться половинкой авокадо и ложиться спать, вам гарантировано замедление обмена веществ. 🚫

Если же вы поголодаете 16 часов, а потом сделаете себе 2 приёма пищи и НАСЫТИТЕСЬ, вот это уже другое дело. 👍

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *