ПИР И ГОЛОД

Как голодать «правильно», чтобы похудеть?
Схем много, принцип один: какие сигналы вы посылаете своему организму? Постоянный голод или периодический голод, чередующийся с изобилием? За этими понятиями, «ПИР» и «ГОЛОД» стоят сложные гормональные сигналы, которые регулируют обмен веществ. И то, и другое абсолютно необходимо для роста и само-очищения клеток.
Любой ПОСТОЯННЫЙ голод организм может воспринять как сигнал к замедлению обмена веществ. Чем сильнее дефицит, тем сильнее этот сигнал. Голод — значит нет еды, значит надо накопить энергию про запас. Энергия про запас называется «ЖИР».
Поэтому лучше чередовать. Так работают наши гены, потому что так они привыкли работать! Раньше люди ели нечасто. А когда ели, не считали ккал в кетокалькуляторе. Просто ели до сыта. Периоды голода сменялись периодами сытости.
Самый эффективный метод похудения — это сутки едим, сутки не едим. Причём сутки, когда вы едите, вы едите до сыта!
В кетозе значительно подавляется чувство голода, поэтому такое голодание переносится очень комфортно. Если  голодно поначалу — пейте бульон. Постепенно ваш организм привыкнет к такому чередованию и даже бульон не понадобится.
Но к этому подходят плавно — только после полной кетоадаптации.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *