В стандартном анализе на холестерин часто не измеряются размеры и количество частиц ЛПНП, его количество выводят по формуле Фридвальда. При большой потере веса и на кето-диете в силу многих причин, эта цифра часто оказывается очень искажённой.
Поэтому на кето смотреть нужно на соотношение триглицеридов к ЛПВП, то есть нужно поделить Триглицериды на ЛПВП.
Соотношение больше 4 (если измеряется в мг/дл) — это индикатор риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и инсулинорезистенсности, 2 или ниже считается идеальным соотношением.
Соотношение больше 1.74 (если измеряется в ммоль/л) — это индикатор риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и инсулинорезистенсности, 0.87 или ниже считается идеальным соотношением.
У большинства людей на кето не наблюдается увеличение уровня ЛПНП, при этом у них есть положительные изменения в других маркерах, таких как увеличение «хорошего» холестерина ЛПВП и снижение уровня триглицеридов, уровня сахара в крови и уровня инсулина — все это связано с уменьшением риска ССЗ.
Поделитесь своими результатами после как минимум 3 месяцев в кетозе! Мне очень интересно!