АЛКОГОЛЬ

Пить алкогольные напитки на кето-диете в принципе можно, но нужно укладываться в общие кбжу и следить за количеством углеводов.

🔸Имейте в виду, что когда вы потребляете алкоголь, печень сразу же бросается на то, чтобы избавиться от яда, каковым является алкоголь. Моментально прекращается любое жиросжигание.
🔸Кетозники намного чувствительнее к алкоголю, будьте осторожны и пейте меньше обычного.
🔸В кетозе мы и так постоянно пьём воду, но с алкоголем придётся пить ещё больше. Без неё организм обезвоживается быстрее и наутро мало не покажется.

Вот список напитков с приблизительным содержанием углеводов и калорий в одном бокале (150мл):

🍷🥂Сухие вина и шампанское (4/130).
🍸Водка, ром, джин, текила, виски, скотч в чистом виде (0/100) (не в коктейлях). Можно разбавлять газировкой без сахара.
🥃В настоящем пиве (а нe в бодяге типа Budweizer) больше всего углеводов (15/180).

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *