ОМЕГА ЖИРЫ
теория
Омега-3 и Омега-6 — это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые наш организм не производит, а только получает извне. Есть ещё …
ВИДЫ ЖИРОВ
теория
Давайте разбираться с жирами. Долгое время нам твердили о вреде жиров и только в последнее время исследования начинают доказывать их …
ПРОПОРЦИИ БЖУ
теория
Как правило вначале, чтобы войти в кетоз, необходимо есть очень мало углеводов (5%), умеренное количество белка (10-20%) и остальное добирать …
КЕТОЗ И КЕТОАЦЕДОЗ
теория
Наверное, одна из самых жутких страшилок про кето-диету это приравнивание кетоза к кетоацидозу. Давайте разбираться. У здоровых людей кетоацидоз практически …
РАЦИОН
теория
В кето-диете есть много экзотических продуктов, но я считаю, особенно учитывая российский рынок, лучше всего придерживаться самых элементарных составляющих. Давайте …
ЧТО ТАКОЕ КЕТОЗ?
теория
Кетоз — это эволюционно обоснованный механизм выживания в условиях голода или низкого количества углеводов в рационе. Кетоз (не путать с …