ГОЛОД
теория
Возможные причины голода на кето: ✔слишком сильный дефицит калорий. При дефиците организм недополучает необходимые ему калории, поэтому, конечно же голод …
БЕССОННИЦА
теория
Сон необходим для здоровья, но мы чаще всего игнорируем его. Производство кетонов часто создаёт чувство эйфории, у вас вдруг появляется …
СОЛЬ
теория
Натрий — это незаменимый элемент кето-диеты. Он регулирует кровяной объём, кровяное давление, осмотический баланс и кислотность крови (Ph). Оптимально принимать …
СРЫВЫ
теория
На носу праздники, «грозящие срывами». Почему в кавычках? Да потому что если вы всё ещё видите праздники как причину для …
КОКОСОВОЕ МАСЛО
теория
Кокосовое масло (Coconut Oil) — отличный источник насыщенных жиров на кето-диете. Оно содержит важные жирные кислоты — гиалуроновую, лауриновую, миристиновую, …
СПОРТ
теория
Помните мы говорили про то, как хранятся углеводы/сахар? В крови растворено всего около 1 чайной ложки (4 гр) в виде …
ХОЛЕСТЕРИН
теория
Разбираем миф о холестерине. Правильнее говорить — холестерОЛ (ведь это спирт). Общий уровень холестерина в анализе ничего полезного вам не …
РЕФИДЫ
теория
Давайте установим раз и навсегда, чтобы не возникало сомнений: РЕФИДЫ НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫ. (Наш организм умеет синтезировать глюкозу из белковых аминокислот). Не …
СТУЛ
теория
Проблемы со стулом могут возникать из-за: 🔹недостатка магния, калия, натрия (соли) — то есть что-то не так с электролитным балансом. …