Давайте разбираться с жирами. Долгое время нам твердили о вреде жиров и только в последнее время исследования начинают доказывать их …
Рубрика: теория
Наверняка вы пришли сюда из-за того, что хотите похудеть, не голодая. Но лёгкое похудение — это далеко не всё, чем …
Как правило вначале, чтобы войти в кетоз, необходимо есть очень мало углеводов (5%), умеренное количество белка (10-20%) и остальное добирать …
Наверное, одна из самых жутких страшилок про кето-диету это приравнивание кетоза к кетоацидозу. Давайте разбираться. У здоровых людей кетоацидоз практически …
В кето-диете есть много экзотических продуктов, но я считаю, особенно учитывая российский рынок, лучше всего придерживаться самых элементарных составляющих. Давайте …
Нужно сразу сказать, что жиры должны быть свежие, здоровые, органические, мясо и масло от животных свободного выгула. Да, это дорого, …
Из предыдущего поста вы, надеюсь, поняли, что кетоз — это просто переход с углеводного топлива на жир. Вместо глюкозы горит …
То, что мы практикуем под названием кето-диета называется «пищевой» или «нутриционный» кетоз (nutritional ketosis). На графике обозначен диапазон, обуславливающий …