В новом выпуске подкаста «ВСЁ О КЕТО» продолжаем разбирать кетомифы с Татьяной.
Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/
Татьяна в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto.comm/
_______________________________
В подкасте упоминаются следующие материалы:
Подкаст Карла Франклина «2 Keto Dudes» (англ.) — http://2ketodudes.com
Диета Вальтера Лонго FMD (англ.) — https://l-nutra.com/pages/fasting-mimicking-diet
Книга Вальтера Лонго «Лонгевита» — https://eksmo.ru/book/dieta-dolgoletiya-u-n—ITD889644/
____________________________
00:57 — Вопросы в сторис.
01:45 — Глюконеогенез безумно важен на кето.
03:14 — Страх переесть белка.
04:23 — Глюконеогенез скорее происходит в организме из-за потребности в энергии и при стрессе.
05:39 — Очень важны источники белка. Глюкоза по требованию.
06:55 — Исследование на спортсменах.
08:55 — Жирное мясо предпочтительнее. Если сомневаетесь — измеряйте кетоны после разных видов мяса.
10:18 — Если вы задумались о своем питании, это уже хорошо.
10:48 — Миф: глютен выбивает из кетоза. Безлактозные продукты.
12:03 — А вылечит ли кето мне глаза, ноги, руки, псориаз, бесплодие, экзему?..
13:04 — Лечащий врач должен знать о вашей диете.
14:10 — Совет: не говорите врачу слово «кето».
15:29 — А правда, что кето лечит зрение?
16:22 — Карл Франклин, диабет и отказ почек.
17:05 — Кето лечит либо останавливает некоторые процессы.
17:39 — Миф: кетоз гарантирует похудение.
20:05 — Миф: я ем жир, значит буду в кетозе, значит буду худеть.
21:25 — Миф: обязательно нужно стремиться к интервальному голоданию на кето.
22:35 — Миф: аутофагия происходит только при полном лишении еды.
26:07 — Диета Вальтера Лонго FMD.
27:45 — Миф: на кето вы не будете думать о еде.
32:39 — Миф: на кето нет аппетита.
34:23 — Миф: нужно добирать жиры, даже если не хочется.
36:21 — Голод и сытость.
39:09 — Миф: кето — это профилактика рака.
41:22 — А можно ли на кето алкоголь, ложку сахара, сухофрукт, крекеры и т.п.?
45:00 — Об арахисовой пасте.
45:48 — Миф: обязательно должен быть кетогрипп.
46:26 — Ошибка в питании, а думают, что это кетогрипп.
47:20 — Всегда слушайте свое тело.