Татьяна в Инстаграм: https://www.instagram.com/keto.comm/
В подкасте упоминается видео о путешествии в Италию блогеров c канала Keto Connect (англ.): https://youtu.be/a9vBAS2_UWQ
____________________________________
00:42 — Питание в поездках. Опыт Татьяны.
01:51 — Правило 1: нет супам!
02:42 — Правило 2: в ресторане просите заправку к салату отдельно.
04:02 — Старайтесь читать меню заранее на сайте ресторана.
04:42 — Главная проблема кето в путешествиях.
05:19 — Проблема с «углеводными» друзьями.
06:45 — Правило 3: запланируйте соблазн.
08:05 — Правило 4: если решили съесть углеводы — не делайте это с утра.
09:10 — Маша о поездке в Корею.
09:40 — Татьяна о поездке в Китай.
10:58 — Питание в столовой на работе.
12:19 — Замена гарнира или отдельных продуктов в сложных блюдах в ресторане.
14:23 — Как не испортить себе отдых.
15:46 — В каждой стране есть лоукарб блюда национальной кухни.
18:23 — Что можно взять с собой в самолет.
20:08 — Сколько калорий в среднем съедает человек при перелете.
21:24 — Правило 5: заранее изучите, как называются и как выглядят кетопродукты в той стране, куда вы собираетесь.
22:00 — Правило 6: врите, что у вас аллергия.
22:39 — Кетошкола.
24:16 — В Америке пишут калорийность всех блюд.
24:50 — После кетоадаптации меняются вкусы.